#폭식증극복 #정신건강트렌드 #감정조절 #cbt치료 #act심리치료 #식이장애회복 #루틴의힘 #자가치유 #식습관개선1 최신 정신건강 트렌드로 본 폭식증 개선법 폭식증은 단순한 식습관 문제가 아니라, 깊은 심리적 원인에서 비롯된 정신건강 문제입니다. 최근 정신건강 트렌드는 단순한 ‘다이어트’ 접근에서 벗어나, 자존감 회복, 감정 인식, 일상 루틴의 재정립을 중심으로 하고 있습니다. 이 글에서는 최신 심리학 이론과 실제 경험담을 바탕으로 폭식증을 극복하는 방법을 체계적으로 소개합니다.마인드셋 재정비폭식증 개선의 첫 걸음은 ‘나 자신을 바라보는 시선’을 바꾸는 것입니다. 많은 분들이 “나는 의지가 약해”라며 자책하지만, 실제로 폭식은 감정적 허기에서 비롯되는 경우가 많습니다. 최신 정신건강 트렌드는 자존감 회복과 감정 인식을 우선시합니다. 예를 들어, 최근 주목받는 심리치료 기법인 ACT(수용전념치료)는 불안한 감정을 억제하지 않고 받아들이는 방식으로, 폭식증 환자.. 2025. 6. 5. 이전 1 다음
