#스트레스폭식 #코르티솔 #도파민중독 #감정조절법 #뇌과학과식습관 #감정일기 #폭식증극복 #마음챙김루틴1 스트레스와 폭식의 상관관계 (호르몬, 뇌과학, 감정조절) 폭식증은 단순한 식욕의 문제로 오해받기 쉽지만, 실제로는 ‘스트레스 반응’의 결과인 경우가 많습니다. 현대 뇌과학과 심리학에서는 스트레스가 체내 호르몬 분비, 감정 인식 능력, 뇌 신경 회로에 어떤 영향을 주는지를 통해 폭식의 메커니즘을 과학적으로 해석합니다. 이 글에서는 스트레스와 폭식 간의 상관관계를 호르몬, 뇌과학, 감정조절 세 가지 관점에서 자세히 분석해보고자 합니다.호르몬 변화와 식욕 반응스트레스를 받으면 우리 몸은 자동적으로 코르티솔이라는 스트레스 호르몬을 분비합니다. 코르티솔은 생존에 중요한 에너지원 확보를 위해 고칼로리 음식에 대한 욕구를 증폭시킵니다. 이 때문에 갑작스러운 스트레스 상황에서 단 음식이나 기름진 음식을 찾게 되는 것이죠. 한 연구에서는 하루 3번 이상 스트레스를 경험한 사람.. 2025. 6. 8. 이전 1 다음
